קבוצות ריצה
מטרת קבוצת הריצה היא לאפשר לעובדי הארגון לרוץ יחד בהנאה לאורך שנים ארוכות בצורה המקצועית והנינוחה ביותר. ריצה עם חברים ממקום העבודה מחזקת את הקשר בין עובדי החברה ומגבירה את תחושת השייכות והאחריות.
פרט לאימוני הריצה עצמה ולימודי טכניקת ריצה נכונה בקבוצת הריצה של OFFICE TRAINER אנו שמים דגש על אימוני כוח לחיזוק מערכת השלד והשרירים. לאורך כל הדרך מלווה את הקבוצות הריצה שלנו מומחה באימון פונקציונאלי שבונה תוכניות אימון וסרגלי מאמצים אישיים וקבוצתיים ומייעץ בכל כאב או התלבטות לגבי מצב פיזי.
תוכנית קבוצת ריצה של OFFICE TRAINER
-
לימוד טכניקת ריצה: יסוד חשוב מאוד אצלנו הכולל מספר אלמנטים ללימוד ריצה נכונה שמטרתה מניעה וצמצום של פציעות.
-
תירגולי הריצה: ריצה שמשלבת הליכה מהירה בהתאם למצב הכושר של המתאמן
-
אימוני הכוח: לחזק את כל הגוף, כהכנה לריצה בריאה וגוף חזק בכל המישורים. את זה אנחנו מבצעים באמצעות אימונים פונקציונאליים מבוססי על תרגילי עם משקל גוף בעיקר ולעיתים אנו נעזרים בעזרים אביזרים כמו כדורי כוח, Kettlebels, גומיות כוח TRX ועוד.
קבוצות ריצה - למי זה מתאים
-
לאלה שמעולם לא עשו ספורט.
-
לאנשים שעסקו בפעילות גופנית אך לא רצו.
-
למי שכבר רץ אך רוצה ללמוד לעשות את זה כמו שצריך ומעוניין לחזק את היסודות.
