1.  להעלות את רמת האושר של העובדים – כושר גופני ורגשי משפיע לטובה על המצב הנפשי. מחקרים רבים מראים שלאחר מאמץ פיזי משתחררים הורמונים שנותנים הרגשת אושר וסיפוק. עובדים מאושרים ומלאי אנדרופין, הם בעלי יותרי מוטיביציה ומבצעים עבודה יצירתית ואיכותית יותר.

 

2.  להעלות את רמת האנרגייה של העובדים  - הזרמת דם בזמן פעילות גופנית דינמית, מעלה ערנות של העובדים במהלך היום, ומגדילה את ההספקים .

 

3.  לגבש את הקבוצה - אימונים קבוצתיים זאת הזדמנות להפגיש בין אנשים ולעבוד על הרגל טוב של "להזיע יחד".

 

4.  בניית קשרים נוספים בין העובדים - בזמן האימונים בקבוצות קטנות, עובדים נפגשים באווירה לא רשמית ויותר משוחררת, זה מאפשר בניית קשרים בין העובדים ברמה אחרת. בקשרים האלו יוכלו העובדים להשתמש במהלך יום העבודה כדי לשפר תהליכים ולשתף מידע.

 

5.  יצירת ערך מוסף ליחסים עובד מעביד